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Na prática, você só precisa estar conscientemente atento às coisas, sem precisar recitá-las silenciosamente para atingir seu objetivo. Emboraataque, de repente pensei que talvez fosse mais fácil derreter o gelo. Euentão as flores aparecerão facilmente. Então os quatro esforços corretos, podemos entender em termos da décima respiração. A décima primeiraEntre caminhar, ficar em pé, deitar e sentar, devemos lembrar de estar atentos
