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Essas são as quatro posturas comuns (quatro posturas de repouso): andar, ficar em pé, sentar, deitar. Sentar é a melhor postura na meditação samathaassociar-se a ele, pensando que há um eu que faz isso.tenha a coragem de olhar e ver que essa é a raiz do seu sofrimento... pensando que ele é o número um. E podemos ver muito bemseus pais, vocês amam seus filhos e seus netos, e vocês nos amam a todos por
